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ストレスの緩和

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ストレスの緩和

健康な人は病気の人に比べて、
涙を流す機会が多いそうです。
一方、涙を我慢し過ぎると、
ストレス性の病気に侵される
危険があると言われますね。
心の内にある様々な不安やイライラ、
苦悩や怒りの感情を何らかの形で表現し、
安堵感を得ることを「カタルシス効果」
と言います。
その中でも、
涙を流すという行為は、
非常に大きな浄化作用があるようです。
人がストレスを受けた時に
血中で増える副腎皮質刺激ホルモンや
コルチゾールなどは、泣くことで
その数値が大きく低下するのです。
私がその効果を強く感じたのは、
妻の涙を見た時です。
まだ妻がOLだった頃、
感動する映画で思いっきり泣いて、
仕事のストレスを緩和していました。
映画を見る前までイライラしていたのに、
見終わるとスッキリしている姿を見て、
カタルシス効果の凄さを感じたのです。
それ以来、私も恥ずかしさを捨てて、
映画で泣くようになりました。
男性は、感動しても、
人前では泣かない方が多いですね。
その分、ストレスが溜まると
言葉を荒げて、周囲の人に
ぶつかったりしがちですが、
それはストレスを拡散するだけで、
良い行為ではありません。
ですから、恥ずかしさを乗り越えて、
大切な人と感動する映画を見ながら
一緒に心の浄化が出来ることが、
とても素敵なことだと思うのです。
ということで、
今はあまりストレスが溜まっていませんが、
年末は感動系の映画をたくさん見て、
家族でカタルシス効果を
体感したいと思います。
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